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Salud Mental & Emocional
Divórciate De Los Malos Hábitos
Algunas veces haz sentido que la voz de tus malos hábitos no te deja en paz? Pues a mi sí, y sé que no es tan chévere. Por eso tranquiii, no eres la única si lo haz sentido😛. Por esa razón aquí les traigo una guía rápida para opacar esa voz de una vez por todas💪🏼....
Como Parar De Sentirte Culpable Después de Comer
Durante 4 años seguidos no pude dejar de castigarme por comer algo “no saludable”. Tenía sentimientos de culpa tan fuertes por la comida que me pasaba horas, incluso días, pensando en qué ¨no podía comerme¨. Les quiero compartir unos consejos que me sirvieron para...
El Estado De Tu Vida Es El Reflejo De Tu Mente
Has sentido miedo a subir de peso? A mi me ha pasado así que tranqui, pueden levantar la mano 🙋🏼♀️. Aprendí que la solución es dejar de luchar por ello y dejar de intentar controlar mi cuerpo ¿Por qué? Cuando crees que tienes que controlar tu comida para controlar tu...
Por Qué Las Etiquetas Sin Culpa Causan Más Culpa
La salud mental es un tema demasiado importante que debe tomar un protagonismo muy serio en nuestras vidas. Muchos no caemos en cuenta lo importante que es tener una buena salud mental, esto hace que no nos preocupemos por ella y que no la cuidemos como...
Lo Que No Debes Decirle A Tu Cuerpo
Lo que no debes decirle: 💔 Te odio ojalá fueras otro. 💔 No puedes comer eso, te vas a engordar. 💔 No me conformo contigo. 💔 Por qué no cambias, quiero ya verme diferente. 💔 Uughh pero hasta cuando no vas a bajar el número que dice en la báscula. 💔 Deseo tanto el...
5 Minutos De Chequeo De Tu Salud Mental
A veces no encontramos motivación en unirnos a este estilo de vida, de cuidarnos comiendo saludable y hacer ejercicio. Intentas mil clases, mil dietas pero nada te funciona. Es porque realmente no has encontrado lo que TE GUSTA DE VERDAD y te motive a diario para...
Nutrición
¿La dieta de la cerveza? Wait what?
Hace unos días escuché mencionar que existe una dieta donde se incluye la cerveza en cantidades específicas dentro de la alimentación. Siempre que una dieta se pone de moda me da un mini infarto porque muchos se aprovechan de su poder de influencia para venderle...
La Dieta Que Si Funciona
La alimentación intuitiva es el método de alimentación que le lleva la contraria a las todas las dietas del mercado ya que se basa en restricciones. En cambio, es a partir de un balance saludable que te permite comer los alimentos que desees sin después sentir...
Solo Piensas En Comida?
Te comparto algunos causantes: 🤦🏼 Estás contando calorías y no estás consciente en qué consiste tu dieta: Contar calorías constantemente también los puede preparar para un estado constante de hambre, concentrarse exclusivamente en la ingesta de calorías puede apartar...
Planifica Tu Mercado
Para mercar saludable no necesita cambiar drásticamente la forma en la que compras. Solo debes tener en cuenta los siguientes tips que te ayudarán a realizar mejores elecciones💡✅ 🔜Antes de comprar: Planifica tu semana con anticipación. Piensa en los menús que...
El Ciclo De la Dieta
Creo más de una ha vivido este ciclo vicioso, o puede que a varias les de la respuesta al siguiente pensamiento: estoy comiendo “saludable” pero tengo mucha ansiedad, me siento estancada, tengo el metabolismo lento ¿que hago?😰 Les comparto otras razones por las...
Ejercicio
Lo Que Hay Detrás De: Comer Menos y Hacer Más Ejercicio
Hay varias teorías alrededor del mantra: “voy a comer menos y hacer más ejercicio para bajar de peso”. Unas dicen que funciona para la fase inicial de pérdida de peso y otras que no es la mejor opción para obtener resultados. La mía es una combinación de ambas, pero...
Descanso En El Ejercicio
Existe la idea equivocada que un día de descanso es un día perdido 🤦🏼♀️. Los descansos so necesarios para que los músculos crezcan y se recompongan correctamente. Son un complemento del ejercicio junto con una buena alimentación. No respetar el día de descanso en el...
Cómo Ganar Masa Muscular y Perder Grasa Al Mismo Tiempo
Según internet 🤦🏼♀️️: ❌Todo el mundo puede ver resultados inmediatos. ❌Casarse con todo tipo de quemadores, cremas y tés para “adelgazar”. ❌Eliminar del TODOS los carbohidratos. ❌Enfocarse en solo un músculo a la hora de entrenar. ❌Tienes que hacer mil repeticiones y...

✨Eres magia, única, hermosa, maravillosa, valiente y poderosa✨
¡Ningún número, talla, ni cuerpo perfecto define tu imagen corporal y el valor tan increíble que tienes como persona!
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