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Salud Mental & Emocional

Divórciate De Los Malos Hábitos

Divórciate De Los Malos Hábitos

Algunas veces haz sentido que la voz de tus malos hábitos no te deja en paz? Pues a mi sí, y sé que no es tan chévere. Por eso tranquiii,  no eres la única si lo haz sentido😛.  Por esa razón aquí les traigo una guía rápida para opacar esa voz de una vez por todas💪🏼....

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Lo Que No Debes Decirle A Tu Cuerpo

Lo Que No Debes Decirle A Tu Cuerpo

Lo que no debes decirle: 💔 Te odio ojalá fueras otro. 💔 No puedes comer eso, te vas a engordar. 💔 No me conformo contigo. 💔 Por qué no cambias, quiero ya verme diferente. 💔 Uughh pero hasta cuando no vas a bajar el número que dice en la báscula. 💔 Deseo tanto el...

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Nutrición

La Dieta Que Si Funciona

La Dieta Que Si Funciona

La alimentación intuitiva es el método de alimentación que le lleva la contraria a las todas las dietas del mercado ya que se basa en restricciones. En cambio, es a partir de un balance saludable que te permite comer los alimentos que desees sin después sentir...

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Solo Piensas En Comida?

Solo Piensas En Comida?

Te comparto algunos causantes: 🤦🏼 Estás contando calorías y no estás consciente en qué consiste tu dieta: Contar calorías constantemente también los puede preparar para un estado constante de hambre, concentrarse exclusivamente en la ingesta de calorías puede apartar...

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Planifica Tu Mercado

Planifica Tu Mercado

Para mercar saludable no necesita cambiar drásticamente la forma en la que compras. Solo debes tener en cuenta los siguientes tips que te ayudarán a realizar mejores elecciones💡✅ 🔜Antes de comprar: Planifica tu semana con anticipación. Piensa en los menús que...

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El Ciclo De la Dieta

El Ciclo De la Dieta

Creo más de una ha vivido este ciclo vicioso, o puede que a varias les de la respuesta al siguiente pensamiento: estoy comiendo “saludable” pero tengo mucha ansiedad, me siento estancada, tengo el metabolismo lento ¿que hago?😰  Les comparto otras razones por las...

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Ejercicio

Descanso En El Ejercicio

Descanso En El Ejercicio

Existe la idea equivocada que un día de descanso es un día perdido 🤦🏼‍♀️. Los descansos so necesarios para que los músculos crezcan y se recompongan correctamente. Son un complemento del ejercicio junto con una buena alimentación. No respetar el día de descanso en el...

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Cómo Ganar Masa Muscular y Perder Grasa Al Mismo Tiempo

Cómo Ganar Masa Muscular y Perder Grasa Al Mismo Tiempo

Según internet 🤦🏼‍♀️️: ❌Todo el mundo puede ver resultados inmediatos. ❌Casarse con todo tipo de quemadores, cremas y tés para “adelgazar”. ❌Eliminar del TODOS los carbohidratos. ❌Enfocarse en solo un músculo a la hora de entrenar. ❌Tienes que hacer mil repeticiones y...

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✨Eres magia, única, hermosa, maravillosa, valiente y poderosa✨

¡Ningún número, talla, ni cuerpo perfecto define tu imagen corporal y el valor tan increíble que tienes como persona!

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